30代ワーママが日々を語ります！
こんにちは、Bettyです
今年の健康診断でめちゃ嬉しいことがありました
タイトルのまんまなんですが、
苦節6年、ようやく産前の体重に戻りました！！
いやぁ、長かった
自分の体が軽くて、体調が一番いいのが今の47キロ台
筋トレしないので
、
尻は垂れたままですが、
産前に履いていたウエストゴムじゃないスカートがするっと入って感激
食事を改善したのが良かったと思っています
考えられる理由が二つあって、
一つ目
コンビニ飯を完全にやめた
つい自炊が面倒でコンビニ頼みでしたが、
疲れて帰ってきても自炊
昼は手作りお弁当
に切り替えました
もちろん大変だから、ホットクックやヘルシオを始めとする調理家電に頼りまくり
二つ目
白米・小麦を、玄米・全粒粉に置き換え
食物繊維やビタミン、ミネラルが多いからか、
便秘とか風邪がほんと少なくなりました
玄米は炊飯器の玄米モードで炊いて
、
パンは全粒粉を使ってホームベーカリーで焼いています
パスタも全粒粉、うどんはもち麦うどん
糖質オフダイエットと違って我慢せず食事できるので、
堪え性のない私には向いていました
インフルエンサーがこぞって勧めてる防風通聖散とか、
いくらキックバックあるんだか知らないけど、
肝機能障害になった症例をTwitterで見て以来超怖い
人は食べたものでできているんだから、食事変えるのが一番っしょ
キープできるようにがんばります
