昨日は夕方からもの凄い腰の張りで辛く
お風呂に入る力もでませんでした。
今朝もで、サザ友さんにLINEで相談していました。
そして！
ネットで腰痛体操等を検索していたら・・
金スマでもやったという、壁に手を着いて膝の裏を伸ばすっていう
簡単な体操をしたら、なんと超～ラクになり
ずぅーっと干して２階に置きっぱなしにしていた布団を
下に持ってくる事ができました
ボケててすみません
こんなに沢山ロキソニンテープ出てるんです
しかし、いかに辛かったか、部屋でわかります
（全然片付けができない状態）
ペインクリニックの隣りで買った、お花
この雨で、軒の下でがんばってます
茶白は私がPCやる時に座る座蒲団からどいてくれません
とにかく、料理もできたし、腰って大切だなぁ
と、痛切に感じました
この体操は、お医者さんが自分が腰等を痛めて
考えた体操（詳しくはヨがです）だからかも
これから気づいたらやります
Amazonで雑誌も売ってるので買おうかな
今週末の土曜日には、長らく行きたかったタッチケア
の体験・講習会を予約できたので鎌倉迄行ってきまーす
コロナ禍で中々行けなかったので、とっても楽しみです