新潟で活動するトレーナーのフルカワです。
コロナも相まって、不活動の人が多くなっているように見受けられます。
人間は止まり続けるようにできていないので、不活動に弱いともいえます。
ですが、運動不足とわかっていながらも動けないなんて方もいらっしゃると思います。
皆さんの頑張りが未来の自分を作っていくと思っていただきたく、今日のブログを更新しています。
これは、疾病によって亡くなった方の危険因子（原因と思われるもの）をグラフ化したものです。
（引用：2007年の我が国における危険因子に関連する非感染症疾病と外因による死亡数）
運動不足は喫煙、高血圧に次いで3位とかなり発生数の多い危険因子となっています。
他の危険因子は読んだだけで危ないのがわかりますが、運動不足が3位に位置しているのにかなり違和感を覚えますよね。
生活習慣病のことを「サイレントキラー」と呼ぶことがありますが、その原因となっている運動不足こそ本当のサイレントキラーなのかもしれません。
実際に運動をすることは、循環器疾患やガン、糖尿病における予防対策として推奨されています。
ランニングや筋トレなどの" The 運動 "を毎日する必要はなくて
・近場ならば車を使わない
・子供・孫と遊ぶ
・家事掃除
・模様替え、階段登り下り
・アウトドアの趣味を見つける
こんなことを日常に取り入れるだけでも不活動は少しずつ解消されていくはずです。
疾患は身体の内のことなので、なかなか健康に近づく実感は得にくいかもしれません。
"不活動は寿命を縮める"
この事実に目を背け続けていると、将来の貯金を失って元気に活動ができなくなるかもしれません。
頑張りすぎず、活動していきましょうね。
追伸
先週長岡にて、ピラティスのリフォーマーとトラピーズと呼ばれるマシンの資格を新しく取得してきました。
（撮影の際のみマスクを外しています）
身体の位置を適切に導いてくれ、身体を動かしやすくしてくれます。
バネの力を使って負荷を減らしたり増やしたりできるのでどんな方でも使うことができ、
どの筋肉が使えていないのか、どの関節の動きが悪いのかが分かりやすく感じ取れました。
きつさもありますが、気持ちの良い時間でした。
リハビリや筋力アップ、パフォーマンスアップにわたって多岐にわたる場面で活躍してくれる強力なスキルになってくれそうです。
皆さんにこの素晴らしさを伝えるのが楽しみです！
パーソナルトレーニングはマシンピラティスを含めた体験トレーニングも行っておりますので、よろしければHPまたは公式LINEからお問い合わせください。