新潟でパーソナルトレーナーをしている古川です。
街中を歩いていると、人の歩き方、姿勢を観察してしまいます。
（立派な職業病です笑）
その中で、多いなぁと感じているのが首が前に出てしまっている姿勢です。
↓左の人のような姿勢
どちらも同じ人物ですが、これだけ印象が変わってしまいます。
理由は人それぞれだとは思いますが、デスクワークやスマホが普及してきた影響とも言われています。
パソコンやスマホを見るために視線を固定するため、首の後ろの筋肉が縮まり、首が前に出る・顎が上がってしまう姿勢に陥ります。
また、角度の変化によって、身体にかかる負担が大きくなります。
（こんなに違う…！）
これは肩こりの元にもなりそうな気がしませんか？
身体は長時間の固定で間違った位置を覚えてしまうため、普段の生活でも崩れてしまいます。
デスクワークや、身体の姿勢が変わらないような日々を送っている人は、数十分おきに姿勢を変えたりストレッチで反対方向の動きを出してあげることがおすすめです。
首の位置が変わってしまうと体幹部・下半身も連鎖的に姿勢を崩す原因になります。
首の位置一つだけで良いので、普段から気にしておけると良いですね。