不眠
割と頻度多くあります。
仕事を始めたばかりは、不慣れな状況に頭が忙しく、5月まで続き。
彼のイビキ、ショックな出来事…等原因がハッキリしている日もあれば、特に大きな事はなかった日でも覚醒したり。
これは…更年期⁇
更年期に加え、眠りに過敏。
両方相まっていると考えるしかないけど、
原因わかったからとて落ち着くものでなし。
よく寝れた日は、精神的安定を感じて逆に落ち着く。
イソフラボンも摂取し始めたけど、
ダイレクトに不眠解消とはいかない。
寝る前にもヨガしてみようかな。
ヌンさんヨガ、好きです。