深呼吸

最近マッサージに行って、立て続けに指摘されてしまった。

・身体が緊張している

・横隔膜が硬い

・リンパの流れが悪い

脳や気持ちが張りつめていたら、深呼吸するといいのだそうだ。

酸素が体に送り込まれて血液やリンパが循環しはじめる。体が温まる。

横隔膜が伸びるので、胃腸の動きも良くなる。

――すごいな、深呼吸。

お金なんかかけなくても、身体の本来の機能を目覚めさせてくれる。

今日もリラックスするＢＧＭを流して、深呼吸して寝よう。

おやすみ。

おやすみ前のお茶：どくだみ茶