ダイエットの途中経過

ダイエットを始めて
早一週間｡



３㌔弱減量しました！




今までは食事制限を
厳しくしていたので
上手く栄養バランスが
とれずに､リバウンドや
便秘に悩まされていたけど

今回は自分のペースで
上手く行ってます☆



運動は陸上をやっていたので筋肉が付きやすく

筋肉で足が太くなるので
走ったりはせずに



マッサージしたり
歩くときに大股で
太腿が伸びることを
意識して歩いたり

階段も意識して登ったりしています｡




食事に関しては
実はここ二日
ラーメンと
エビフィレオセットを
食べてしまいました…｡




だけど実は
誘惑に負けたとかではなく



しばらく体重が
思うように落ちない時があって




それは食べたいものを
極端に我慢(特に甘いもの)したせいでストレスになり



痩せられない時があるんです｡





その時に思い切って食べたい物を食べてしまい､


いつもより少し長く歩いたりすることで不安も解消して



二日で１,５㌔痩せました｡



勿論食べすぎはダメだけど｡



因みにラーメンには
燃焼出来るように
たくさん唐辛子を入れました｡笑



辛い物大好きなんで｡笑



一石二鳥！





多分これから痩せにくい時期が来るので
めげずに頑張りたいと思います｡



ダイエットはまず
自分の体質を知ることから始めるべきですね｡