昨晩は早速正座してみたり
お姉が教えてくれたメソッドやってみたり
でもまだまだ足が固まってるし
体幹が弱いから正座してもプルプルだし
リングフィットでのスクワットは
かなり深く腰を落とせるようになり
回数もそれなりにこなせるから
苦手なプランクを頑張るしかないのかな
一昨日オカズを沢山作っておいたから
今朝のお弁当は楽々〜
最近は出ずっぱりで動いてたので
午前中は休息時間にして
昼からはチビ子が学校から借りてきた本を
一気に読みました
YouTubeで話題になったそうな
2時間もかからずサラッと読めて
面白かったけど洗脳の怖さやら
えも言われぬゾワゾワを味わった読後でした
小中高社会人と本の虫だったけど
スマホに振り回され始めたのと
眼も悪くなった事も相まって
本を読まなくなって久しい
でもまだまだ読めるなぁと発見の日でした
リハビリとトレーニングはお兄の送迎で
膝上げ運動を新しく教えて貰い
スクワットのやり方の矯正もして貰い
充実した時間となりました