お盆休みは短いのでなんだかばたばた終わってしまいそうです
夏に弱い私は若いころは夏バテで簡単に夏痩せをしていました
でも 今は空調が効きすぎてる職場でたまには寒いくらいだったりするので
（外で働いてる方 ごめんなさい
）代謝が悪くなり かえって痩せにくくなってきてる気がします。
体重を減らしたいのか・・見た目を変えたいのか・・
重点を置くのも大事なんですよ
体重を減らしたい方は 朝 晩 二回は体重を測る事が最も重要です
数字で表れると解りやすいですし 減ってるとモチベーションが保たれます。
これを食べちゃうと数字が増える・・？と 食欲を抑えてもくれますので必ず測って下さいね
ここで大事なのは 500ｇとか増えててもあまり気にしない事。数字に一喜一憂しすぎると
食べるのが怖くなって摂食障害みたいになりまねませんので。。
減った時は大いに喜んで 変わらなかったりちょこっと増えてても胃や腸に溜まってる分さ！と
スルーするくらいの気持ちも簡単ダイエットで
頑張りましょうねP.S
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