【今日のワーク】１９５

【今日のワーク】

今日は少しの間、瞑想しましょう。

目を閉じ、ゆっくり深呼吸をしたら、

あなたが心地いいと思える場所、例えば、海、森、草原などをイメージしましょう。

そして、そこでリラックスしてくつろいでいる自分を感じてください。

【今日の一言】

イメージすると身体は反応します。