【今日のワーク】１０３

【今日のワーク】
今日は、イメージングをしてみましょう。

頭の中にいろいろな言葉や文章が書かれているたくさんの紙があります。
そして、紙はクリップなどでまとめられているものもあります。
それは、あなたの価値観によってまとめられているものです。

例えば、「笑顔」と書かれた紙と「幸せ」「楽しい」「うれしい」などと書かれた紙が一緒になっています。
中には、楽しい出来事や嫌な出来事が書かれた紙もあります。

今日は、それらのクリップをすべてはずし、一旦すべて一緒にするイメージをしましょう。
そして、いらないもの、いるものにわけましょう。
紙を読む必要はありません。
適当にわけて、それに「いらないもの」とラベルを貼るだけで大丈夫です。
いらない紙を焼却炉で燃やすイメージをしましょう。
残ったものは、整理整頓しておきましょう。
頭の中がずいぶんとすっきりしたと思いませんか？
ゆっくり深呼吸して、ゆっくりと意識を今に戻してください。


【今日の一言】
人は不必要な思考にもかかわらず、それを大事に持っています。