【今日のワーク】９８

【今日のワーク】

今日は怒っていること、腹が立つことを書き出してみましょう。

紙に書き殴ってください。

書いて書いて書き続けて、気持ちが落ち着いたら、紙を小さくちぎって捨てましょう。

そして、大きく深呼吸しましょう。

【今日のお告げ】

感情を抑え込むと、行き場を失ったエネルギーが身体を傷つけます。