【今日のワーク】１６

【今日のワーク】

今日は何かする時に、感覚をしっかり感じるように意識を向けてみましょう。

歩く時は足を前に出す感じ、足の裏が床に触れている感じ、
食べる時は、お箸の感じ、食べ物が舌に触れる感じ、口を動かす感じを意識してみましょう。

【今日の一言】

無意識にしていることが多く、無意識なことにも何をしているかにも気づいていないことが多い。