こんばんは。
クリスマスいかがお過ごしでしたか？
私は家族でクリスマスディナーでした。
今年は旦那さんがターキーを注文したので
ターキーディナーになりました。
子供たちはサンタさんからのプレゼントが待ちきれず
朝2時から起きていました(*^▽^*)
後何年サンタさんが来るのでしょうね＾＾
今日は、大掃除。
かなりの時間をかけてお風呂場の掃除をしました。
カビ○ラーは使いたくなかったので、クレンザーと歯ブラシで
必死に磨きました。
排水口までピカピカになりましたよ♪
掃除をしている時、結構「無心」にやっていませんか？
これって瞑想だな、とよく思うのです。
いわば「動の瞑想」ですね。
ウォーキングしていたり、お料理したり、創作活動をしている時
同時に瞑想していること多いですよ。
座ってするだけが瞑想ではないですものね。
頭で考えすぎたり、不安だったりする時は
歩いたり、家事したり、体を動かすことに集中してみたらどうでしょう。
心が落ち着いたり、ふとひらめくことがあると思いますよ(^O^)/