先週の土曜日、お友達に誘われて「中医師が教える経絡ツボセミナー」に行ってきました。
http://www.kampo-school.com/oneday_o.html
今回はストレス解消のツボと押し方、そして簡単な体操を教えていただきました。
経絡とは気血の通り道のことで、ツボは経絡の中に点在しているとのことでした。
例えていえば、線路が経絡で駅がツボということだそうです。
気は体のエネルギ－のことで、ツボを刺激することによりエネルギーや血液の通りをスムーズにし健康を取り戻す、というのがツボ療法です。
全身には３６５のツボがあるそう（多！！）で、これは１年の日数と同じです。
人間と自然とが密接な関係にあることを示しているそうです。
そして、頭部には３６５のツボのうち１００ものツボが密集しているということです。
まず、ストレス解消のツボの前に「ツボ刺激コロコロ」（と勝手に名前をつけました）で頭、背中（背骨の両側に内蔵に対応したツボが並んでいる）をコロコロしました。
コロコロはこれ↓ 気持よかったので買ってきました。
そして
ツボの探し方、押し方を教えていただきました。
教えていただいたツボ
①太陽（たいよう） 目の症状、疲れ目、偏頭痛
②百会（ひゃくえ） 全身のエネルギーを整え、自律神経をコントロール、疲れ解消、寝付きをよくする、頭頂部の痛み
③太衝（たいしょう） 情緒不安定、落ち込み、自律神経調節
④内関（ないかん） 精神不安、不眠、貧血
⑤安眠（あんみん） 不眠、過労
⑥失眠（しつみん） ストレス性不眠
⑦神門（しんもん） イライラ、不安、怒りっぽい
⑧肩井（けんせい） 首、肩のこり、痛み
⑨風池（ふうち） 肩こり、首の痛み、後頭部の痛み
⑩労宮（ろうきゅう） 頭痛、肩こり、手のむくみ
押す時の手の当て方があり、ひとりずつ指導していただきました。
自分のツボを押したり、他の人にしていただくたびに、「イタタタ～～～！！！」とあちこちで声があがり、とても楽しくなごやかな時間を過ごすことができました。
またその後体操を教えていただき、固まっていた体がほぐれ体も心もとてもリラックス！！
体と心はつながっているのだな～と改めて実感しました。
帰りに受付のそばに置いてある本の中でとても興味を惹かる本を発見！
- 龍村式 指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!/龍村 修
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手を押したり、さすったり、手だけでするヨガ（？）です。
とても簡単でどこでもできて、本当にヨガをしたような効果があるらしい・・・。
また今度紹介しますね～。