お仕事後 5㎞ランニング

今日は商談後、そのまま直帰。

早めに帰れたので

帰宅後すぐに着替えて、

今年初のランニングを実施

5㎞ラン

33分40秒

先月の帰国後パーティー後、

一度も走ることなく年末年始に突入。

暴飲暴食していたツケがきたのか、

既に走り方を忘れたのかと思うほどキツかった

ちなみに走るときは必ずこのアプリで記録します。

エンドモンド

距離と時間だけでなく、走った場所の地図やカロリー、1㎞あたりのスピード等わかるので、

ダイエット継続にオススメです

有酸素運動は大事。

結婚式終わって油断しがちですが、

たまには走って体をスッキリさせなければ

走っている途中で新しくオープンしたカフェを見つけたので、

いつか休日に歩いていこう

明日仕事すれば三連休、

ラスト1日頑張りましょう(*^_^*)