年末から徐々に増え始めた体重が戻らなくなってきた
家に居ると運動量が激減したのとつい口淋しくなって何かを口にしてしまっていた
先週から食事内容を見直し始めた
今晩から１６時間断食を始めた
薬の関係で２０時前には夕飯を終わらせているから朝ごはんを抜いてお昼と夜だけ食べればいいので挑戦する事にした
休み始めてから水分を摂るのも減っていたから朝ごはん代わりに水や白湯とかを飲むことにする
野菜中心になるから明日買い出しに行ってきます（ ･`ー･´） + ｷﾘｯ
家族も野菜多めになっていくから家族で健康になれて良いんじゃない？
週末の外食はどうしようかなぁ？
