心電図モニター使用。
BP 134/70 PR 126(ちょっと高め)
入り口からリハビリ室に行くまでに、15分かかってました（苦笑）
1.片足2.0kgずつの重りをつけ、大腿部を上に上げる。片足25回ずつ、合計50回
2.片足2.0kgずつの重りをつけ、足を上げる。片足20回ずつ、合計40回
3.片足1.0kg、片腕(手首)0.5kgずつの重りをつけ、室内歩行(1周40mの場所の小回りなので、1周35m弱)3周を1セットとして、合計5セット
これで終わり（;´▽｀A``
筋トレして、歩いて終わり。
これだけなのに、40分かかってました(｡-_-｡)
1と2はHR130台後半～150
3はHR150台。セット間に休憩を挟みながら歩く。休憩してもHR140台から下がらず、そのまま実施。最後の方は気力で歩いててフラフラ(ｰ ｰ;)
「昨日外出した状況で、よく今日来たね。来ただけでも偉い！」
と褒められてしまいました(´・ω・`)
それに加えて…
「いつもの大丈夫とは絶対に違うから、今日はこれで終わりっ！」
と言われてしまったので、これだけで終わりました(｡-_-｡)
お出かけして、リハビリできないってダメだよね(´＿｀｡)
今後は気を付けます(｡-_-｡)反省