遅くなりましたが、昨日のリハ内容です。
1.片足2.0kgずつの重りを付け、大腿部を上にゆっくりと引き上げる。上がったらゆっくりと下げる。(膝は曲げたままで行う)
片足25回ずつ、合計50回
2.片足2.0kgずつの重りを付け、座った状態で膝が伸びるまでゆっくりと上げる。伸びきったらゆっくりと下げる。
片足20回ずつ、合計40回
3.シリコン製の安定しないクッションに座り、腰を左右に動かし重心を移動させる。
出来るだけ背筋を伸ばし、頭の位置を動かさないようにする。
約5分間
4.自転車みたいなトレーニングマシーンでを1分間に60回転で、負荷35Wで15分
クールダウンなし
5.室内(1周30～40mほど)をゆっくり歩く。(今日も1周だけでした…笑)
今日もリハビリ前にプチ発作もあったため、メプチン使用（;´▽｀A``
血圧はいつもは休んでから測るのに、今回は動いた直後にそのまま測ったため、高め。
本日も心電図モニター使用。
1～3までの運動は、座って行うものだったので110～120台…
でも息切れは酷くてPTさんに色々（笑）
4は130台で安定。
5は歩行中と終了後150台。
歩くとやっぱり上がっちゃうね…と。
その後、なかなか戻らず、休憩5分でやっと130台にただいまっ(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日も元気に(？)笑いながら(？)やってました（笑）
今日はPTさんと沢山お話して、リハビリ後の現状を伝えました(´・ω・`)
また次週お話して、今後の予定(負荷や運動量などの計画)を立てることにするそう。(現在模索中との事)
それから、開始日から3ヶ月で一度6MWTを行って、評価するそうです。(´д｀lll)
夕方前からメプチン数回…数回で済むか？（笑）
今日は微妙にグッダグダですが、まだ何とかなってます！
こんな感じでしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ