ここ数日の睡眠グラフ♪( ´θ｀)ノ
時間的にはあまり寝てない気がしたけど…
みてみたら笑っちゃった(￣▽￣)
お布団に入ってた時間→総就床時間
寝ていた合計時間→総睡眠時間
起きてた合計時間→総覚醒時間
総就床時間のうち寝ていた%→睡眠効率
－－－－－－－－－－－－－－－－－
火曜日(｡-_-｡)
総就床時間→9時間05分56秒
総睡眠時間→1時間54分56秒
総覚醒時間→7時間11分00秒
睡眠効率→21.1%
水曜日
総就床時間→10時間52分03秒
総睡眠時間→2時間47分03秒
総覚醒時間→8時間05分00秒
睡眠効率→25.6%
木曜日
総就床時間→10時間34分09秒
総睡眠時間→9時間37分09秒
総覚醒時間→57分00秒
睡眠効率→91.0%
金曜日
総就床時間→7時間25分07秒
総睡眠時間→5時間40分07秒
総覚醒時間→1時間45分00秒
睡眠効率→76.4%
－－－－－－－－－－－－－－－－－
え？何が笑えるかって？
えっとね。
グラフがあるともっと分かりやすいけど
メドロール2mgで頑張ってた時は
睡眠効率20%台(￣▽￣)ｗ
ほぼ昼寝並みの睡眠時間に睡眠効率。
布団に入って付けてから…
なかなか寝られない(´･_･`)
寝てもすぐ起きちゃう(｡-_-｡)
でも身体は寝たい…
けど、寝られないから中途覚醒10回以上
木曜日にメドロール4mgに増やしてから
睡眠時間に睡眠効率がアップ(￣▽￣)ｗ
睡眠時間と覚醒時間が逆転するの！
しかも中途覚醒は5回以下＼(^o^)／
すごいねー♪( ´θ｀)ノ
やっぱりちょっと無理してたのかなー？
でもこれで体力ちょこっと回復d(￣ ￣)
だからまたしばらくチャレンジするよ！
これでまたPEFガタ落ちしなきゃ
オッケッケー(=´∀｀)人(´∀｀=)←なに？
あーグラフ見せたい(￣▽￣)
めっちゃ面白い…
え？谷間⁉みたいなグラフと←ほぼ寝てないから陸続きに突然の割れ目みたいな？
氷山⁈みたいな中途覚醒20数回のグラフと←剣山並み(￣▽￣)
お手本みたいなグラフ←絶対お手本とは違う、覚醒入り(^◇^;)
そんなこんなで！
苦しいながらも横になれる時間が増え
寝られてますよ＼(^o^)／
えっとね。
横にならないで微動だにしなかった時間も
睡眠時間に入ってるの♪( ´θ｀)ノ
だから半分位は起座位で寝てる(^◇^;)
まっ寝られてます報告でした＼(^o^)／
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