４毒抜きをしても
関節の痛みがとれないのは
自分でストレッチをしていないから
という
よしりん（吉野先生）の話を聞いて
じゃあ、やってみようと
さっそくストレッチをはじめた
まだ１０日ぐらいしか
経っていないけれど
膝の痛みが
心なしか軽くなった気がする
毎朝のラジオ体操のついでに
足のストレッチを少しだけ
気が向いたら
夜お風呂上りにもしたり
ふくらはぎとももの後ろ側から
おしりの辺りにかけての筋肉が
ピーンとつぱって痛くなる
でも、これがいいのよね
毎日の生活では
筋肉を縮ませる動作がほとんどで
伸ばすことがないと聞いて
確かにそうだわと頷けた
まだ習慣になっていなから
忘れることもあるけれど
しばらく続けて
痛みの変化をみていこうと思う
