４毒抜きを始めようと思った理由
そのひとつが膝の関節痛
床に座って立つときや
階段の上り下りのときに
ズキンと痛む
４毒抜きを始めて数か月後
かなり痛みが軽減した時期があった
けれども
その後はまた元に状態に戻ってしまった
それでも
徐々に改善していくことを願って
４毒抜きを継続している
そしてつい先日
関節の痛みがなかなかとれない理由
というよしりん（吉野敏明先生）の
動画があった
関節の痛みがとれないのは
自分でストレッチをしていないから
だそうです
私は整体には定期的に通っていて
ストレッチをやってもらっているけれど
ストレッチは
自分でやらないと加減がわからない
徐々に伸ばしていって
これ以上は無理～！という
限界まで伸ばすことが必要
けれど
それは本人にしかわからない
感覚受容器は自分にしかないから
ということだそうで
それで早速調べてみた
（OMRON 痛みwithより）
（膝の外側が痛む場合）
これなら簡単
私にもできる
これからは朝晩のストレッチで
痛みを軽減させよう
自分の体に合っているかどうかは
とにかくやってみて
確かめるのがいいね
