小豆にはあまり興味がない
お赤飯の小豆はぼそぼそするし
あんこは甘すぎて
昔から好きではなかった
けれど
最近たまたま
店頭にあった無糖の小豆の水煮が
目にとまって
何げなくカゴに入れた
小豆は
タンパク質、鉄分、食物繊維が豊富
レトルトに入っていて
おやつ代わりに食べられるから
ぼそぼそするけれど
半分くらい食べてみた
翌日
いつもより快便でスッキリ
二日続けて小豆を食べたけど
やっぱりお腹の調子がよいみたい
そうか
私には小豆も便秘防止にいいんだね
めかぶもよかったけれど
毎日食べていたら慣れてきて
時々便秘するようになったから
今度からは
小豆とめかぶを
食事にじょうずに摂り入れて
お腹の健康を維持したい
