ウォーキング再開

夏の間は

暑さにかまけて

自慢じゃないけど

ほとんど歩かなかった

スーパーに行くだけで

クラクラするほど暑かった

やっと少し涼しくなってきたから

ウォーキングを再開

でもまだ湿度が高いから

歩くと汗ばむけど

基本運動が好きではない私が

唯一楽しめるのが歩くこと

近所には

多摩川の支流が流れていて

遊歩道もある

都会でもさがせばたくさんある

いろんなかたちの自然たち

深呼吸しながら歩いて

体中に酸素を供給し

4毒抜きと併せて

この秋も楽しんで

感謝しながら

安定した体調で過ごそう

参考チャンネル

吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜