ダイエットするには
ご飯（お米）を減らさなきゃ
という固定観念
私もかつてはそう思っていた…
動画でも
「ダイエットに適切なお米の量」
みたいなものを見かける
でも
お米が好きなのに
「減量中だから食べないようにする」
なんて悲しいよね
4毒抜きの食生活では
お米を好きなだけ食べても
体重は減っていくし
体が調整う
さらに
しっかり咀嚼するのも忘れなければ
胃腸がよく動くようになって
代謝が上がり
痩せるし体がしまってくる
４毒抜きでお米も好きなだけ食べて
しっかり咀嚼で
これからも体を整えていきたい
季節の変わり目も
安定した体調で過ごそう
