さいきん、ネットで良く目にする「ねんねトレーニング」。
抱っこで寝かせたり、添い乳して寝かしつけたり・・・というのをやめて、赤ちゃんが一人で寝られるようにするトレーニングです。
今日、ちびすけがかなり寝ぐずりをし、なかなか寝付けなかったことをきっかけに、
急きょ思い付きで踏み切ることにいたしました。
あちらこちらのサイトで見た進め方は…
- 前提として朝起きる時間、昼寝、ごはん、おふろは規則正しく
- 寝る前に暗めの部屋でマッサージを３０分くらい時間をかけてしてあげる
- 「おやすみ」を言って部屋を出る
- 泣いたら最初は５分間隔で見に行きましょう。行っても長居しない、抱っこしないように。徐々に間隔を伸ばし１０分程度まであけていく
- 泣いていなかったら見に行かないで我慢すること
こんな感じ。
さて、初日。 泣く事が予想されたので、上の子を夫に任せられる土曜日をチョイス。
２０時３０分 ミルク、授乳を済ませた後に抱っこしたりチューしたりして遊んであげて、ご機嫌になったと
ころでおやすみを言って部屋を出る
→５分間隔ぐらいで泣く→寝室に行って抱っこしてなだめるを繰り返す
２１時３０分 寝る
２２時００分 起きて泣く→寝室に行って抱っこしてなだめるを繰り返す
２３時００分 寝る
３時００分 ふんふん言って起きるけどおむつ替えて寝る
５時００分 起きる→おむつ替えて授乳→寝る
７時００分 起床
というわけで、８時半に寝かせた後から１２時までは大変でしたが、その後はお腹が空いて明け方に起きえるまでは、爆睡でした。（まぁ、さすがに眠かったんだろうけど…）
あまりに号泣したらやめようかなと思っていたのですが、そこまでグズグズしなかった初日でした。明日以降、期待できるかな