頑張りすぎ体質からの脱却！
恋愛も仕事も自由に楽しみたい♡
伊咲はるかです
週末はすごくあったかかったのに、
週始めからめちゃ寒いですね
週末に春服を出してきたのに、
結局冬服に逆戻りしてます
三寒四温ってやつですね
季節の変わり目は気温も変動激しいし、
気圧の変化も激しくなるので
体調に影響が出やすくなります。
私は昔はどんな天気でも気にせずいたのに、
最近は影響を受けやすくなってるので、
天候に応じて無理しないように調整してます
なんとなく気分が憂鬱
なんとなく体がだるい
なんだかずっと頭が痛い
そんな日はもしかしたら、
気候のせいかもしれません。
自分がどんな時に体調・感情に
揺れが出やすいのかを
知っておくことはとても重要です
それを把握しておくことで
事前の準備が出来るし、
いざそういう場面になった時にも
適切な対応が出来るようになります。
そして、こういうのって、
「克服しよう」とか思わない方が良いです。
気候に揺れがあるように、
季節が移り変わっていくように、
私たちの感情には揺れがあることが自然なのです。
自然をコントロールなんて出来ないですよね？
「もっと私が頑張れば雨の日を少なくできる！」
とか
「もっと気圧の降下がないように気をつけなきゃ」
とか
ないですよね？笑
体調や感情も同じなんです。
だから、
体調や感情がネガティブな方に揺れた時も
自分を責めたりしないで下さいね。
それは自然なことなんです。
大丈夫、自然に体調は戻る時がくるし、
自然に感情が穏やかになる時がきます。
変にネガティブなものを抑え込んだり
見ないフリをしたり
コントロールしようと頑張ってしまう方が
自然が狂ってしまいます
あるがままの今の状態を受け入れること。
それが大切です。
私は自分の体調の揺れの傾向を見るために、
毎日手帳のマンスリーページに、
日々の体調チェックを書き込んでいます
私は朝の体調や起きる時間が
自分の状態を知るのに良いので、
朝の天気
体調は何％か
目が覚めた時間
ベットから起きた時間
何か一言
を書いています
こんな感じ！12月の年末の記録。
低気圧のときは印をつけます。
体調悪いときは、
その状況を簡単に書き留めます。
そんな風に自分の状態を可視化することで、
自分ってこんなときに
体調悪くなりがちなんだなとか、
気分が落ち込むときもあるけど
その後はちゃんと回復してるなとか、
把握することが出来るのでお勧めです
現在募集中のお茶会では、
こんな日々のちょっとした工夫も
お話できればと思っています
リクエストがあれば、
手帳の使い方なんかもお見せしますよー
ぜひ伊咲はるかに会いに来て下さい
紹介は下記をご覧ください
愛を込めて
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お茶会詳細
日時：4月19日（日） 13時から15時
場所：東京駅近辺
費用：飲食費6,100円だけご負担ください♡
＜メニュー＞
桜をテーマにしたアフタヌーンティー
※紅茶はいくらでもおかわりOK
人数：限定3名
応募方法：
↓のアイコンをクリックし、
LINEを登録いただき、
「お茶会希望」と
メッセージをお送り下さい♡
こんな方におすすめ
・今までの恋愛パターンを変えたい方
・中々婚活がうまくいかず悩んでいる方
・自分に自信がなくて苦しんでいる方
・ついつい頑張りすぎてしまう自分に悩んでいる方
・今仕事がとても辛い方
・人からの評価が気になって仕方ない方
・伊咲はるかに会ってみたい方♡
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