清水江尻の望野です。
梅雨に入り外に出る機会が減り、運動する事がおっくうになりがちです。
ですが、運動をする事で肉体的・精神的にメリットがありケガや病気の予防につながります。
〇身体的メリット
例えば、ウォーキングやジョギングをする事で心肺機能の改善されます。
ラボでは日常生活動作に欠かせない歩行や立つ・座るといった動作の改善や
バランスボード・ハードルを使用してバランス能力の向上につながる運動を行なっています。
筋力を鍛える事で転倒のリスクを減らし、ケガの予防につながるのでとても重要です。
〇精神的メリット
運動をする事でストレスを発散する効果が得られます。
気持ちをリフレッシュする事は精神的にも健康維持のためにも必要な事です。
〇生活習慣病の予防
糖尿病・骨粗しょう症・高血圧 等の予防にもつながります。
〇注意する事
過度な運動をしない事。
痛くない範囲で行う事。
頑張り過ぎず、無理なく運動を行い、きついと思ったら休むようにしましょう。
運動をする事で出来る事が増えていき
運動を楽しめるように工夫しながらこれからもサポートしていきます。
詳しくは http://s-spread.com/74081/?p=5&fwType=amb&blog=6515
