体重 現在 ６４ｋｇ 、 身長 １６５ｃｍ 男
BMI ２４ 肥満ぎりぎり 、 目標 ５７ｋｇ位に落とすこと
一日の接取カロリー １５００カロリー前後 、 運動量 ２万歩
朝、昼、夜 ５００カロリーを目標 、 塩分 ６ｇ 以内
バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く 含まれます。● バナナ ； バナナの可食部 100g (約１本)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
可食部 100gのカロリー：86kcal
● 卵 ； 大きさはLサイズの大きさで57g、卵の1個あたりのカロリーは86kcal
● 黒酢 ； - 黒酢110ml！アミノ酸豊富な黒酢サプリメント〓【お徳用鎮江香醋香酢ソフトカプセル】〓（2個セ...
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