- 糖質オフのレシピ/成美堂出版
知って得する！
アブラと糖の新常識！
① 脂の多い食事は太る？
② ステーキより、お寿司の方がヘルシー？
③ 牛乳をたくさん飲むと中性脂肪が増える？
④朝に白いごはんを食べると、
脳の働きがよくなる？
⑤卵は1日1個以下にするべきだ？
⑥肉より脂身を取り除いたり、
網焼きにして脂を落とす？
⑦調理油はコレーステロールを
下げるタイプを選ぶ？
⑧チャーハンなどの炒めごはんより、
白いごはんの方がヘルシー？
⑨すじこやたらこにはコレステロールが
多いから控える？
⑩夜食はお茶漬けで軽くすませる？
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