8月１回目

休会していたジムに今日から通い始めました。

ちょっと腰が怪しいので無理はしない。

ただし、鬱っぽさと原因不明の疲れがなくなったので、

これからは頑張りたいです。

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②スクワット      １０×３セット

③ダンベルプレス１５×３セット

④ダンベルフライ１２×３セット

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ５９.９kg 

この後結構食べてしまった。