休会していたジムに今日から通い始めました。
ちょっと腰が怪しいので無理はしない。
ただし、鬱っぽさと原因不明の疲れがなくなったので、
これからは頑張りたいです。
今日のメニューは、
①ストレッチ 10分くらい
②スクワット 10×3セット
③ダンベルプレス15×3セット
④ダンベルフライ12×3セット
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 59.9kg
この後結構食べてしまった。
休会していたジムに今日から通い始めました。
ちょっと腰が怪しいので無理はしない。
ただし、鬱っぽさと原因不明の疲れがなくなったので、
これからは頑張りたいです。
今日のメニューは、
①ストレッチ 10分くらい
②スクワット 10×3セット
③ダンベルプレス15×3セット
④ダンベルフライ12×3セット
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 59.9kg
この後結構食べてしまった。