今日の午後は行きました。
スクワットの成果が現れているみたいで、体重の減少は少ないですが、
ウエストのサイズダウンはすごいです！！
デッドリフトは、お尻とかも筋肉痛になるみたいだけど、
真ん中の部分しか筋肉通になりません。やり方間違えているのかなぁ？
ベンチプレスの代わりにダンベルベンチプレスを始めることにしました。
時期を見て、ダンベルフライも追加していきます。
今日のメニューは、
①ストレッチ １０分くらい
②ランニング １０分
③スクワット １０×５セット
④デッドリフト １０×４セット
⑤ダンベルプレス１０×３セット
⑥溶岩ヨガ ４５分
運動終了後、ジムの体重計で計った体重 ５９.８ｋｇ
体重は減ってませんが、この一週間荒んだ食生活だったので十分です。
体重減少に固執せず、①ジムに通うこと②ボディメイクを意識して
これからも頑張って行きたいです。