【ジム】３月１回目

今日の夕方はジムに行きました。

久しぶりの溶岩ヨガをしたのですが、筋トレの成果か、

今までできなかったポーズができるようになってました。

また、発汗がものすごく良かった。

反省点としては、この一週間の食生活。

作るのが面倒くさくて『外食ばかり＝野菜不足の炭水化物過多』で

体重増えはしないけど、減りません。やはり、自炊は重要！！

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②溶岩ヨガ         ４５分

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ６０.0ｋｇ