【ジム】２月１回目

今日の午前はジムに行きました。

空腹時に筋トレして、筋トレ後に食事した方が良いと言う思いから、

空腹状態で行ったのですが、お腹が空きすぎて力が入らなかったです。反省。

今日のメニューは、

①ストレッチ      １０分くらい

②ランニング      １０分

③スクワット      ７×５セット

④デッドリフト   ７×５セット

⑤腹筋ローラー   １０回

運動終了後、ジムの体重計で計った体重  ６０.７ｋｇ 

ジム後の昼食白菜とえのきと長ネギと豚肉の炒め物でした。