最近面白く読んだ本
少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣
ドミニック・ローホー / 幻冬舎
ダイエットの本ではありません
私たちがそれぞれに合った
自然にスリムな体型を見出すための
栄養の摂り方のアドバイスです
標準か少し細身を維持してきたのですが
昨春 体重が3〜4キロほど増えました
それでもまあ標準だし と
たかを括っていたのですが 
年イチの健康診断が近づくにつれて
前年の健診数値を見直してみたりして
ことしの結果によって
自分が傷つくのがイヤ
と
と思うようになりました
そんなときに出会った本が
Atsushi さんのスープレシピ
これでまずは どうにか
健診時までに元の体重に
戻すことができました 
Atsushi さんのレシピを参考に作る
スープの朝食とお弁当は美味しいし
栄養もあるので苦にならず！
目標の3キロ減量後も続けています 
その後に出会った
前述の「少食を愉しむ」
もともといろんな食材を
少量ずつとるのが好きな私には
とても共感しやすかったです
自分の食べ方に反省する面も
もちろん見つけられましたしね
「少食」は
我慢してそうする習慣なのではなくて
愉しむものなんだな〜と実感しています
この2冊の本との出会いから
私は結局 4ヶ月で5キロ以上落としました
ここまでくればもう安心
骨格筋率も上がりましたし
多少食べすぎる日があっても
すぐに戻せるでしょう
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先日 夫が
「お前が骨と皮になってしまった夢を見た
ダイエットにハマっちゃって
全然食べなくなっちゃって…」と
悲しそうに言っていました
毎日美味しい夕飯を作ってくれる夫
心配をかけてはいけませんね
夫も私の影響で
「少食」を愉しむようにはなりましたが
「健康」が最優先の50代夫婦です 