いつの間にか
ランチジャーお弁当の季節も終わり
私の定番
野菜の玄米どんぶり弁当へ 
とにかく 冷蔵庫にあるもの
野菜やお芋などを
油と塩胡椒で味付けしただけ！
でも！
野菜の下に敷き詰めたのは
有機玄米に 今回は小豆を一緒に
炊き込んだご飯 
手抜きでシンプルだけど
栄養たっぷり 美味しいお弁当です 
5年ぐらい前に
このお弁当を毎日作って食べて
（野菜もできるだけ有機栽培ので）
辛かった婦人科系の症状が
消失した経験があります 
先月に引き続き
心の浄化を目指す今月 
深呼吸とともに
体を思いやる食事を
心がけたいと思います 
て言うか
それなら 酒やめろって～ 
