10月から久しぶりに働き始めて、
通勤手段が最寄り駅まで徒歩20分、
毎日往復40分ウォーキングするようになり、
ランチも外食ではなく、ご飯を持参して、
セイコーマートで売っている、
道産食材のお惣菜を買って食べ、
食後にコーヒーとフィナンシェを摂取し、
日中の飲み物は暖かい蕎麦茶がコーン茶、
間食はチーズまたは夕方のあられ餅、
決まった時間に決まったものを食べ、
体調により、甘いものやヨーグルトを追加、
帰宅後はご飯を20時までに済ませて、
果物やお菓子が食べたいときは21時まで、
冬は寝ている間の体温維持のため、
ご飯を増やしたり、寝る1時間前に、
甘いものを少し摂取して、朝まで熟睡したり、
それを継続するために、
毎日50g痩せてるからがんばれと、
自分に言い聞かせて早や83日目。
デニムがゆるくなりました♪
