昨日の朝、母さんに会いたくなって、
会いたいなあって思いながら出勤した。
だーれも助けてくれないときは、
冬空の下、少しだけ散歩して、
気分転換しながら、
自分が頑張るしかないなと決めて。
そしたら、同僚が声をかけてくれたり、
メッセージがとんできたり、
小さな気持ちがものすごく効いたりする。
昨夜から今朝にかけて、90分5クールで
7.5時間ノンストップ睡眠。
嘘のようにスッキリ。
昨日を振り返ると、
・小さな気持ちたちが効いた
・ランチの総量を2割減らした
・夕方にコーン茶（温）をたくさん飲んだ
・夕飯に温かいスープを飲んだ
・さっさと寝た
ということは、心も身体も
あっためるのが大事なんだな。
よしよし。
