声張って行かねば笑
こんにちは
ダイエットサポーター＆ピラティスインストラクターYukinaです❢
夏の蒸し暑さが身体に堪えますね
最近は体調を壊される方が、増えているように思います
冷たいビールが美味しい季節ではありますが…
暑さで食欲も落ち、つい、冷たいモノばかり摂ってしまっていませんか？
アイスコーヒーに、アイスクリーム、そうめんやうどんにパスタにビール、冷たいものばかりとっていると、、、
消化器の働きを悪くしてしまい、更なる食欲不振を招いてしまったりと、悪循環です
内臓が冷えることで、腰痛の悪化にもつながって来るそうです
女性は生理が乱れやすくなったり、生理痛が重くなったり
肌荒れの原因となります
メイクが乗りにくかったり、口の周りが荒れたりしている方は冷たいものはなるべく控えましょう！
暑いのは暑いですが、エアコンの効いた室内でほとんど過ごしている方はむしろ、身体が冷えてしまっています
この暑さでは外で食事を摂ることもないかと思います笑
エアコンの効いた部屋で冷たいものを食べるのは身体にとってかなりの負担です。
それでなくても、代謝の落ちやすい夏。
夏に体重が増える方は要注意です⚠
偏った食事で身体が栄養不足になりがちで、身体に必要な栄養が足りていないことが多いです！
結果、偏って摂ってしまった糖質と脂質が夏太りを引き起こしてしまいます。
熱いものを食べろ‼とは言いませんが、常温で食べれるものを選んだり、暑くて食べる気がしない時はお味噌汁は冷ましてから食べるなどの工夫をしましょう
毎食必ず、たんぱく質を摂るように心掛けて下さい❣
夏のダメージを最小限に留めて、秋にぐったりならないようにしましょうね
最後までお読み頂き、ありがとうございました❤
誰かのために、何か出来るって幸せなことです♡
被災地支援が偽善だと言う事にも繋がるな〜と思って読みました‼
偽善だろうが何だろうが、困っている人からすれば、有り難いことに変わりはない。
気持ちがどこにあるかより、行動できるかどうかの方が大切なのかもしれません。
そこを与えられなかったり、見つけられなかった人からすれば、この囚人さんは幸せですね！
悲しみは辛いけれど、辛いと悲観して終わらずに行動することが出来るようになりたいですね