こんにちは
STUDIO enju Yukina です
蒸し暑さがすっかり戻って来ましたね
消化器の疾患、子宮トラブル、月経過多、妊娠、授乳
カロリーは足りてるけど、栄養が足りてない（新型栄養失調）等々。
原因は様々ですが、女性に多いお悩みの１つ。
血液検査で簡単に分かる、
ヘモグロビン(Hb)12g以下になると貧血の診断。
フェリチンの数値でもみられます。
医師によって差はあるようですが
およそ6~120ngが正常値とされているようです。
が、
フェリチンは鉄の貯蔵量なので、
12ng以下になると隠れ貧血になっていることも😵
血清鉄(Fe)や赤血球の大きさなど総合的に
診ていくことが必要になります。
・疲れやすい
・動悸/息切れ
・髪が抜けやすい
・冷え性
・便秘/下痢
・肩こり、背中の痛み等
・立ちくらみ
・アザが出来やすい
・顔色が悪い
・頭痛
・朝起きるのがつらい
・鬱々する
・イライラしやすい
・爪がもろい/やわらかい
他にも様々な不定愁訴を引き起こします💦
3つ以上当てはまる方は貧血、隠れ貧血かもしれません🥺
►セルフチェック
▫爪のかたさが１つのバロメーターになります！
爪先を押してぐにゃっとなる方、
先端が反っている方は貧血の可能性大です😣
ネイルをしている方は、
▫下まぶたをチェック👁️
白い方は貧血かもしれません💦
毛細血管で、赤みを帯びていれば🙆
マラソンなどが好きな方、
汗をかきやすい方も
ちょっと注意が必要です。
大したことではないから、、
と放置せず、より快適に快活に
過ごすためにも医療機関に行ってみたり、
サプリを活用するのも必要です😊
病院から鉄剤を処方された場合は、
合う合わないもありますので、
どうしても飲みづらい時はお医者様に
相談してみましょう♪
ナチュラル思考の方は
お薬が苦手だったりしますよね！
私がそうでした。
お薬はもちろん副作用もありますが、
悪ではないし、上手に利用して行くもの。
偏った考え方が自分を苦しめて
しまうこともありますので、
私自身、注意が必要だなと思います🤲
定期的に健康診断に行って、
体のチェックをすることは
現状を把握すること。
そこから、どうしていったら良いのか
考えるきっかけにもなりますね😊
次回は、貧血には何がいいの？
そんなポイントやオススメ食材について
シェアしていこうと思います♪