こんにちは
ピラティス＆ヨガインストラクターYukinaです
朝晩は冷え込むようになり、体調管理が大切な時期になりましたね。
手先足先が冷えてきますが、まずは体幹部をしっかりと温めてあげましょう
何においても基本の、休息（睡眠）、食事、運動です
秋は身体が安定しやすい時期ですが、頑張り過ぎず、適度にお休みも入れて、ゆったりと過ごす時間も取り入れて行きましょう
11月グループレッスンスケジュール
開催場所別になりますので、ご注意下さい。
お寺でピラティス ＊ 光専寺
福岡市中央区平尾3丁目22‐15
ピラティス 11月7日 12月7日
毎月第１水曜日 19：00～20：00
1回 1,000円 マットレンタル 200円
※12月は金曜日の開催となりますので、ご注意下さい。
cafe maa's アクセス
レッスン調整のため、ピラティスグループレッスン／キッズヨガクラスを休講させて頂くことになりました
今までご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました
ご希望の方はプライベートレッスンを受付けておりますので、ご連絡くださいませ
藤野千景バレエスタジオ アクセス
福岡市南区井尻3－3－4 TOWA井尻コープ108号
ピラティスクラス
毎週火曜日 10：30～11：45 定員7名
お子様連れOK
（1歳まで）
ストレッチピラティスクラス
毎週火曜日 13：30～14：45 定員7名
体験 
1000円 チケット・月謝制
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アーベインリビエ集会所 アクセス
福岡市南区清水２－２０ マルキョウ清水店隣
託児のボランティアさんが来てくださっています
親子ヨガクラス
毎月第2・4水曜日 10：00～11：00
体験 
500円 マットレンタル100円 月謝制
初心者・身体が固くても
お子様を預ける場所がなくて行けない!!
と言うママは、お気軽にお問合せ下さい
プライベートレッスンも受け付けています
お気軽にお問合せ下さい
TNC西日本文化サークルセンター
福岡市東区香椎 ヤマダ電機内 
092-671-3405
http://www.tnc-bunka.co.jp/courses/3191/
ピラティス・ストレッチピラティス
毎週土曜日（第1.3／第2.4）10：00～11：30
90分間と時間も長めなので、しっかりほぐれますよ
※お問合せ・ご予約はTNC西日本文化サークルセンターまでお願い致します。
サーフセット
毎週金曜日 11：30～12：30 （インストラクター名Mibu）
13：00～14：00
詳細は下記HPからどうぞ
Body Release salon
ピラティス・ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ・ダイエットクラスを担当します
詳細は下記HPからどうぞ
ママ＆キッズのボディメイク
enju
Yukina