こんにちは
ピラティスインストラクターYukina です
ここ何日か寒い日が続き、今日は暖かい１日です。
昨日は強風の中、子供達と能古島へ行ってきました♪
あまりに海風は寒くて服をだいぶ間違えました笑
誰も熱出さなくて良かった～
今日のレッスンで、久々の再会もあり嬉しい１日となりました
ご機嫌で帰宅し、少し時間もあるのでのんびり足湯タイム
フットバスなんてなくても出来る
私の足にぴったり
100均の収納ボックスです笑
しかも子供用に買ったやつ
子供達があんまり活用してくれないので
足が開けないので、内もものトレーニングにもなるかもっ笑
ゴムの便利バンドで膝上を留めると無理なく出来るかもです！
最初はお湯を少な目に入れて、冷めてきたら継ぎ足し継ぎ足し…
前は洗面器でやってたんですが、丸いから足がフィットせず窮屈
これはいける
アロマオイルも入れて鼻の通りもいい感じ笑
↓ユーカリで抗菌作用も。
鼻がむずむずしたり、かぴかぴする時、喉のイガイガにオススメ
ヨガ&アーユルヴェーダの先生に教えて頂いたアロマオイル
身体の芯を温めて、緩んでいく感覚がなんとも心地良い
気軽に始めるにはお金もなるべくかけたくないもの。
100均アイテムを上手に取り入れてみてはいかがでしょう？
寒暖差の激しい今の季節は自律神経も乱れやすいです。
疲れや重だるさを感じる方がとても多い！
足湯で少しカラダをメンテナンスしてあげると疲れも抜けやすく、足も軽く、むくみも和らいでいきますよ～。
最後までお付き合いいただきありがとうございます
では、また～