こんにちは
3姉妹の子育て奮闘中のキッズヨガインストラクターYukinaです
7月に入り、蝉の鳴き声が聞こえだしましたね〜いよいよ、夏です
暑さに負けないようにして下さいね
今日はキッズヨガのメリットについてお伝えしていこうと思います❤
ヨガといえば、柔軟性！
みたいな感じで思われがちですが、それだけではありません。
アメリカが発祥のキッズヨガ。
今は日本人が日本人に合わせて作ったカリキュラムもあり、様々です。英語でキッズヨガなんかもあります。
因みに私は、アメリカの先生と日本人の先生とキッズヨガの資格を2つ取得しました。
英語は出来ませんので、日本語でレッスンしてます笑
大人のヨガも子供のヨガも基本的には同じ。より良く生きていくためにヨガを実践していきます
子供さんにも出来るように、ポーズは多少アレンジしてあります
キッズヨガをすることで・・・
◇集中力アップ
◇姿勢の改善（猫背やストレートネック）
◇運動（スポーツ）能力の向上
◇ケガの予防
◇バランス感覚アップ
◇コミュニケーション能力アップ
◇運動不足解消
◇自律神経を整える etc…
良い事いっぱい
ワタシ的には子供たちの 口呼吸 が気になることがあります。
口がポカーンと開いてる子、いませんか？
呼吸法を通して、鼻で呼吸をすることを覚える練習にもなります！
口呼吸は、ウイルス・バイ菌が体内にはいりやすくなりアレルギーを引き起こしやすくなったり、、呼吸も浅くなります
すると…
自律神経が乱れて交感神経が優位になり、興奮しやすかったり、イライラしやすくなります。
酸素も充分に身体に行き渡りません
結果、集中できなかったり、じっとしていることができなかったり…
なんてことが起きてきます。
キッズヨガは、体だけではなく、心にも向き合っていきながら自己コントロールの方法を自分自身で身につけていくための練習
体だけでなく、心の柔軟性も上げていきます
体と心はつながっています。
なので、どちらか一つでなく、両方に目を向けていただけたらと思います。
スポーツをされているお子さんにも怪我の予防やパフォーマンスの向上・マインドを強くすることにもつながっていきます
運動が好きでも苦手でも、誰にでも取り入れる価値のあるキッズヨガです
ストレス社会は大人も子供も同じ。
より良く幸せに楽しく暮らしていけるように願っています
もっともっとキッズヨガが広まると嬉しいなぁ
