こんばんは
ピラティス＆ヨガインストラクターのYukinaです♪
ご覧頂きありがとうございます
最近本当暑い毎日⚠
暑いと気になるのが汗
元々、ほとんど汗をかかなかった私ですが、ここ数年汗をかくんです！
昔ならこの位の暑さなら汗も出なかったんです
サウナ何かでも、汗が出るまでに30分近くかかり…
最近はサウナにも入ってないので分かりませんが
暑い=汗をかく
自然なことなんですよね！
むしろ、汗をかけないのは、体温調節機能が上手く働いてないし、30度近くある気温に汗をかいていないのもちょっと気になるところ。
今の体感温度としては風もあるし！真夏ではないので、予想最高気温が30度あったとしても体感温度は違ってきます。
でも、動けば汗をかくし、体温が上がっても汗をかけないのは自律神経にも影響してきます。
本格的に熱くなる前に、汗をかく習慣をつけることが大切
本格的な夏到来の前に‼
汗をかく習慣をつけましょう
汗をかく習慣をつけることで、夏バテ対策にもなりますよ
ベストは全身に汗をかくこと
部分的ではなくて、気持ち良いサラッとした汗を目指しましょう
