こんばんは
キッズヨガ＆親子ヨガインストラクターYukinaです
いつもご覧頂きありがとうございます❤
今日の親子ヨガレッスンでのこと。
最後のシャバアーサナで少しマッサージをしているんですが、ベビ君が泣いてしまっていました
でも、ママはマッサージしてもらいたい
そんなときに、他の方がベビ君をあやしてくださいました
ステキ
お互いさま精神でリラックスタイムを少しでも作ることが出来て、ありがたいなぁと思いました
そんなお手伝いが出来ていることが何より幸せです
世の中のママの大半が悩んでいるだろう、腰痛…
GWの疲れも抜けきれず、いつもより痛みや凝り張りを強く感じている方も多いのではないでしょうか?!
ここ何日か追い打ちのように、少し寒さも感じます。
薄着になっている所に来る冷えは対策が追いつかなかったり、で地味〜に身体にダメージを与えてきます
腰痛が辛いときには、お尻の筋肉をゆるめると、楽になりますよ
ボールを使ってお尻をゴリゴリ
結構痛いです
が、後が楽になるので、ガマンガマン…
が、後が楽になるので、ガマンガマン…
仰向けでしてもいいです！
テニスボールやゴルフボールなど、お家にあるものでオッケーです
1番多い悩みは肩凝りですよね！
冷えると、血流も悪くなり、肩凝りも悪化したり…
それでなくても、抱っこやおむつ替えで前かがみになって、かたまりやすい肩周り。
タオルなどでしっかりとほぐしてあげるといいですね！
ストレッチなどで血流を良くして、骨盤周りを温めたり、足湯で疲れを取っていきましょう
最後までお読み頂き、ありがとうございます♡