こんばんは
キッズヨガ＆ピラティスインストラクターYukinaです
今日は午前中はヨガレッスンを受け、午後からはお休みだったのでヨガの練習
発声をしたりしながら、シャバーサナの良さを改めて考えていました
シャバーサナと言うある種、休憩の時間。
この間に身体を癒し、再びエネルギーを作り出す大切な時間
ヨガのアーサナの効果をより完全なものに仕上げて行くと教えて頂きました
なので、私のリラックスヨガクラスでは少し長めのシャバーサナを取り入れるようにしています
元々は、ヨガのアーサナ（身体を使ったポーズ）をまず、学んでから、呼吸法や瞑想に進んでいったそうです。
現代は瞑想って、割りと一般化されてもきましたが。
本来はヨガと言う修行の形で言うなら、身体を動かして、それを自分のモノにしてから瞑想に進んでいたそうです。
呼吸法にしても、瞑想にしても、同じ姿勢を維持していなくてはなりません。
私は瞑想、呼吸法を取り入れたくてヨガを始めたので、順序は少し違いますが
身体を整えるピラティスと、心を整えるヨガとして今は捉えています
だから、どちらも私には欠かせないモノ
大好きなヨガのポーズ
鳩のポーズ❣
最後までお読み頂きありがとうございます
来週はご要望にお答えし、ヨガ体験クラスが南区清水のアーベインリベエの水曜クラスにて、ありまぁす❤
2月15日水曜日 14:00〜15:15
体験 500円
ヨガマット、フェイスタオル、あればブランケットをお持ち下さい
自分と向き合う素敵な時間を一緒に過ごしてくださる方募集中
ご予約はこちら♡
キッズヨガ＆ピラティスインストラクターYukinaです
今日は午前中はヨガレッスンを受け、午後からはお休みだったのでヨガの練習
発声をしたりしながら、シャバーサナの良さを改めて考えていました
シャバーサナと言うある種、休憩の時間。
この間に身体を癒し、再びエネルギーを作り出す大切な時間
ヨガのアーサナの効果をより完全なものに仕上げて行くと教えて頂きました
なので、私のリラックスヨガクラスでは少し長めのシャバーサナを取り入れるようにしています
元々は、ヨガのアーサナ（身体を使ったポーズ）をまず、学んでから、呼吸法や瞑想に進んでいったそうです。
現代は瞑想って、割りと一般化されてもきましたが。
本来はヨガと言う修行の形で言うなら、身体を動かして、それを自分のモノにしてから瞑想に進んでいたそうです。
呼吸法にしても、瞑想にしても、同じ姿勢を維持していなくてはなりません。
私は瞑想、呼吸法を取り入れたくてヨガを始めたので、順序は少し違いますが
身体を整えるピラティスと、心を整えるヨガとして今は捉えています
だから、どちらも私には欠かせないモノ
大好きなヨガのポーズ
鳩のポーズ❣
最後までお読み頂きありがとうございます
来週はご要望にお答えし、ヨガ体験クラスが南区清水のアーベインリベエの水曜クラスにて、ありまぁす❤
2月15日水曜日 14:00〜15:15
体験 500円
ヨガマット、フェイスタオル、あればブランケットをお持ち下さい
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