細身の私が言うと反感買うんですが笑
太めの方で痩せたいと言ってる方！
あんまり食べてないんだけど…
痩せないのよねーと言ってますが(^^;)
聞いてみると、食べてます、大体。
後、食べる順番
(サラダ等から食べるって浸透してきましたが、
太めの方の実践度低い気がします)
と、時間（時間に関しては仕事なんかもあるので）
も影響しますよね！
時間は仕方ないにしても、順番に関しては
気をつけましょう！
生の野菜（なければ副菜もしくは汁物）
↓
汁 物
↓
主 菜
↓
主 食
と考えるとフランス料理って打ってつけ！
ですが、食べる機会少ないですよね(>_<)
なので、最低限、サラダ等から食べて下さい！
糖尿病予防にもなりますので(o^-')b
1週間でいいので、食べたもの書き出して
見てください。(飲み物、おやつも!!)
間食が多かったり、麺類が多かったり…
私は麺類、パンが多くて、ワイン好きなので、
代わりに夜は主食は省きます。
たんぱく質多めで摂るよう心がけてます♪
今は情報過多の時代ですので、
皆さん知っていることたくさん
ありますよね、きっと。
食事の足し算、引き算をして下さい！
自分のことを一番知っているのはご自身です！
自分に合ったやり方を見つけて下さい(^^)
いきなりのダイエットをする前に、
出来る事からはじめて、
痩せやすい身体にしてから
理想の身体を目指しましょう♪
太めの方で痩せたいと言ってる方！
あんまり食べてないんだけど…
痩せないのよねーと言ってますが(^^;)
聞いてみると、食べてます、大体。
後、食べる順番
(サラダ等から食べるって浸透してきましたが、
太めの方の実践度低い気がします)
と、時間（時間に関しては仕事なんかもあるので）
も影響しますよね！
時間は仕方ないにしても、順番に関しては
気をつけましょう！
生の野菜（なければ副菜もしくは汁物）
↓
汁 物
↓
主 菜
↓
主 食
と考えるとフランス料理って打ってつけ！
ですが、食べる機会少ないですよね(>_<)
なので、最低限、サラダ等から食べて下さい！
糖尿病予防にもなりますので(o^-')b
1週間でいいので、食べたもの書き出して
見てください。(飲み物、おやつも!!)
間食が多かったり、麺類が多かったり…
私は麺類、パンが多くて、ワイン好きなので、
代わりに夜は主食は省きます。
たんぱく質多めで摂るよう心がけてます♪
今は情報過多の時代ですので、
皆さん知っていることたくさん
ありますよね、きっと。
食事の足し算、引き算をして下さい！
自分のことを一番知っているのはご自身です！
自分に合ったやり方を見つけて下さい(^^)
いきなりのダイエットをする前に、
出来る事からはじめて、
痩せやすい身体にしてから
理想の身体を目指しましょう♪