皆さん、呼吸ってちゃんと出来てますか？
日々、慌しく生活に追われていると、浅い呼吸に
なってしまっていることが多いです。
なかなか意識をしてすることもないですよね。
呼吸が浅くなっていても生活に支障なんてないし、
時間が出来てもスマホでゲームをしたりして何もしない時間を
過ごす事も少ないのが、現実だと思います。
実際は呼吸がちゃんと出来ていないと様々な身体の不調を
きたしています。
浅い呼吸だと、腹筋が使えていません(>_<)
腰痛や肩こりに、冷え性にも。
自律神経の働きが悪くなって、イライラしやすくなったり、
肥満にもつながっていたりします！
たかが呼吸と侮ってはいけませんよ～
私は息を吸うのが結構苦手です(´＿｀｡)
吐くのはそんなでもないですが、時間をかけてゆっくりと
息を吸うときに、未だに肩に力が入ってしまうときが(￣□￣；)
息を吸っているのに酸欠の気分です笑
自分はどっちが苦手かなーなんて考えながら呼吸してみて下さい♪
間違っても口から息を吸わないで下さいねー
ノドを痛めたりするので^^;
★ダイエットをしようと考えてる方は、ダイエットの準備体操
だと思ってぜひぜひ呼吸意識してしてください！！
呼吸法については後ほど書いていこうと思いまーす(^o^)
日々、慌しく生活に追われていると、浅い呼吸に
なってしまっていることが多いです。
なかなか意識をしてすることもないですよね。
呼吸が浅くなっていても生活に支障なんてないし、
時間が出来てもスマホでゲームをしたりして何もしない時間を
過ごす事も少ないのが、現実だと思います。
実際は呼吸がちゃんと出来ていないと様々な身体の不調を
きたしています。
浅い呼吸だと、腹筋が使えていません(>_<)
腰痛や肩こりに、冷え性にも。
自律神経の働きが悪くなって、イライラしやすくなったり、
肥満にもつながっていたりします！
たかが呼吸と侮ってはいけませんよ～
私は息を吸うのが結構苦手です(´＿｀｡)
吐くのはそんなでもないですが、時間をかけてゆっくりと
息を吸うときに、未だに肩に力が入ってしまうときが(￣□￣；)
息を吸っているのに酸欠の気分です笑
自分はどっちが苦手かなーなんて考えながら呼吸してみて下さい♪
間違っても口から息を吸わないで下さいねー
ノドを痛めたりするので^^;
★ダイエットをしようと考えてる方は、ダイエットの準備体操
だと思ってぜひぜひ呼吸意識してしてください！！
呼吸法については後ほど書いていこうと思いまーす(^o^)