前回はフルタイムで仕事に戻った時に悪化した腱鞘炎ですが、今回はオフィスに週３日で戻ったことから発症しました。
前回までは左手首でしたが、この時は無茶なショートカット（CTRL+Rとか）を多用していたためでした。
そのため、キーボードとマウスをエルゴノミクス用に変えてから良くなっていました。
会社に戻ってから発送したのは右手首。
キーボードとマウス、モニタなどの設定は家と同じなので、何が原因なのか不思議に思っていました。
エルゴノミクス・アセスメントを受けたところ、なんと原因はマウスパッド。
確かに自宅では使っていません。
マウスパッドを使うと腕を固定して、手首だけでマウスの操作をしがちです。
マウスパッドを外すと、腕全体でマウスを使う事がしやすくなります。
手首への負担が減るというわけです。
あとは痛み止めはTylenol （アセトアミノフェン系）を服用していましたが、これはAdvil（イブプロフェン系）に変えるように言われました。
腱鞘炎にはイブプロフェン。
しらなかった。
2週間くらい様子を見て、痛みが減らない場合はフィジオセラピーに行こうかと思います。
会社の看護師さんには「すぐに行きなさい」とは言われたのですが、先週から月末締めで夜中まで働く日々で余裕が全くなかった…という言い訳。
なんだか同じことを繰り返している気がしますが、根本的な考え方を変えないとそうなるのでしょうね。
結局は自分で選んでこうなっているわけで。
とりあえず月末締めは終わったので、久しぶりにゆっくり寝て体を休めようと思います。
おやすみなさーい☆